向上昨天早晨和晚上吃的都不多，早晨300多大🏻卡，晚上估算了下，不到400大卡，中午虽然多些，全天也不超过2000大卡🁭，向上期待着今天早晨能看到体重从663千克飞快的下降到65+，比如658千克什么的，可悲的是，体重秤上出现的数字是668！居然又重了05千克！向上初步判断是这样的，自己在暴饮暴食两天半之后，体重已经攀升到了67+千克，增长了35千克左右，经过一天1000大卡左右的轻断食，体重轻了15千克左右，比如从67😟🂭💃7千克降低到了663千克，但一恢复正常饮食，或者说比正常饮食稍多一些，体重马上反弹了1千克，整体体重虽然下降了04-05千克，但显示在体重秤上，就是重了05千克！
可怕！向上现在真是懊悔，说好的此生不再上65千克，可现在已经轻松接近67千克了，马上就是元旦假期，元旦假期之后还要和比较爱吃喝的领导出差，这段大节奏随时让体重突破67到68千克！l号的裤子都快不合身了！向上决定趁这两天能控制的时间段，好好控制，争取元旦假期结束前，体重不攀升到67千🜇⛩克！
体重增加了这么多，向上开始有点怀疑自己未来是否能把体重维持在65千克以下，更有点怀疑自己2021年的🙖🐨目标---体重保持在62千克左右---是否能实现！天天吃1600大卡的食物，体重维持在642千克一周没变，刚暴饮暴食两天，体重就窜到了668千克，降下来好难，升起来好容易！一下子涨了5斤，12月的初始体重是666，所以这个月到现在为止，一斤没降，反而增加了02千克，就看今天和明天了，绝不带着6🄺🂣🐧7千克进入2021年，不用暴饮暴食迎接2021年的第一天，这是2020年的最后一个目标，要吃好吃够，但绝对不多吃，明天晚上向上📷🞅决定多做几个蔬菜，少吃点肉！
今天早晨五点钟醒来后不太想起来，家里室内19c，比东北办事处低三度多，但能明显感觉冷，向上穿着内裤睡，从被窝里爬起来，还是要克服一些困难的，而且虽说体重涨了五斤，但周围人都说向上瘦了，瘦太多了，搞的向上总觉得自己减的还行，减脂的动力没有之前那么足了，黑咕隆咚的爬起来的动力弱了不少，甚至想要躺在床上做冥想，最终在五点二十多分才起来，哑铃练背20分钟后，室外的引体向上和跳绳也没时间了，可怕，这就是惯性，过去的惯性河道仍然存🙹🏑🙔在，只要有合适的机会，它就会重新奔涌起来，所以，要在家里寒冷的气温下，继续保持新习惯的河道，早晨起来大把事做，不健身也可以写日记啊，工作的时候好好工作啊！
家里的事情确实多些，昨天又赶上去亲戚家帮忙，结🟍果得到的日课也没有来得学习，而且工作上的一些事还不是特别好处理，一些客户的问题也需要不时的跟进，但客户也不会天天等着向上，有时电话都不会接向上的，谁都有自己一摊子事儿啊！
向上有些心急了，心急没用，慢慢来，减脂、工作，包括挑选合适的维生素d，放松下来，慢慢来，🚞🔝只要😑方法对，不怕步子慢，放松、找对方法，自然就可以快起🔢来！
继续加油！