这老头有点东西！
看着叶华也算认真🕉🇶，李林忍不🄿🃒住多🖺说了几句。
“你看🆍，你蹲的马🕉🇶，一眼看过去就是死的，这样蹲时间久了伤身。”
“马步，练下盘，不是说你蹲了就行，还是得蹲活，你看🆂过吧，里面有些写国术就说蹲马得蹲活。”
“有些篇章说道：蹲🅖🆟马就得想象自己在骑马，身体微微起伏之类的。但是我告诉你那说的是真的。”
“不过也没有那么悬乎，说白了就是🏈🏈五指抓地，脚趾在地上改变抓力点，扯动脚背大筋带动小腿，一连贯的力，让你身体在轻微的起伏。”
“你来试试看。”
说着李林穿上鞋子，随后看着叶华马步。
这马步怎么蹲，李林🅖🆟在教每一个人都说了，但是没多少人会坚持下去。因为这种马步开始特🚛别累，蹲完必须去按摩，舒缓大筋🝈🆌，放在现在社会没多少人坚持的下来。
叶华见此也是照着做，回忆脑海中信🏈息，比李林说的更加详细。
五指抓地，通过五指小筋扯📙动小腿大筋，肌肉运动，随后扯住大腿肌肉。
一股肌肉酸胀感🞀👁🅷立马出🄖现，随后五指也有轻微的难受，感觉骨🕮🍂头疼。
没🐪🂨👒过多久，叶🞳😑华再也保持不了平稳的呼吸了，整个人大口喘气。♽
“呼，这个太累了！”
一把瘫坐在地上，快速的揉了揉脚。
“李师傅，您这个🕉🇶马步跟其他人教的不🄭一样啊！”
李林轻蔑的笑了笑：“🄖那肯定不一样，你也别🏑🙔问，你这才三分钟不到，以后别这么蹲了，还是按照你们蹲死马来。”
叶华一边调🖟整呼吸，一边问道：👛🉥“为什么啊，我感觉这样蹲确实能很快的调动下身⛍🙋肌肉。”
“你这身体🖟素质，最多一个星期，小腿大筋就会拉伤，得不偿失，而且按照我的蹲⛍🙋，也没啥作用。⛋😲🅗”
“行了，📭待会你跟他们一起去热身活动🄭一下，然后慢慢压腿练练器材，半个月🔂后我再正式教你八极套路。”
说完，李林背着手晃晃悠悠的走了。
叶华直接去了前院，找了块地方开始压腿，适应一段时间后就要找人帮忙把韧带拉开。⚇🏖
一边俯卧撑的同时，🅖🆟叶华也想着这老头肯定有点真东西。
自己脑海中信息了解到，活马最基本的两个作用就是♦加快下体肌肉锻炼，以及🔂不断的调整自身重心，从而达到在碰到重心时候，都能稳住。