站⛐🙠桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，🜛🂸其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的🐇♙熬🏧时间，是很难简🜛🂸单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少🜔林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个🝾方面，但若是下盘不稳，整🟕🝁个人就会被打飞出去。
尹志平练过一🜓段时间马步，尤其是配合全真心法🜛🂸，能够取到事半功倍的效果。🂿
现在华筝也😴🅥站桩功🃇🕭🌸，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就🐇♙会🏧练的变形，不过这在尹志🚼平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑🏧不住，就不会自己停💇🏰🝱下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得🈭🁢到了中午，华筝就双腿剧痛，身子☧颤抖，站都站不稳。
尹志平看🐇到痛苦不已的华筝，心里🙡🞈感叹一声，华筝的性格倔🞽🙨🌶强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧😩🄁咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华🜓筝坐在地上🆞不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的🙡🞈劳🇯🜃⛄累只能够起到恶劣的结果。
所以⚌单纯练外功的人，老了🙵都会被伤病所🜌🀳困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动😴🅥了身体内🅕🆜🐜的先天内力，帮助她缓解疲🜛🂸劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入🙡🞈身🇯🜃⛄体🆡👇。这种力量十分温和。但是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮🕄过，💁🎼🖟身体的🂿每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体🚼感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这🜔些武😴🅥功大多需要分🆞出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周以后。华筝觉得身体舒🟊🛜🝊畅，🍬仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就在耳边响起：“⛮🝴🏖去吃饭。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的房💇🏰🝱间，然后喊了拖雷，姐弟俩一起吃💍午饭。