“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑📠身无🛋力🂹。
他勉强盘坐，以舌顶🕚🎒上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与力合，📠脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天🅤，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研🅺究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因🍪方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚☨则串痛或全🀫身不适。
如果⚸🖋👅违背练功法则🚯，就有导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔☝🀚☼”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之🍪感，或自觉气聚前额，有前⚿额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，🕚🎒犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此🅺症要立🕉即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或🛪🟎🜃腿部麻木，或自🍪觉头紧如裹，舌强难言，都可通过以手指点按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，🀜♒🇲和自觉气逆上🍪冲，胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，🛪🟎🜃血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气🚥🕞保命🍪，须使心意🈸🃊🖊不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚实🝻动静、🍪有形无形之别。
养气之学以道🏨为归，以集意🚖为宗法，练气之学以🇴🜰🅵运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气🏒🙡海，由气海透过尾间，旋于腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到🚯了充足的力量，🄰🁉常乐心中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文，口吞为🃋武。
常乐目🍫🖴视垂帘，意🚯守丹田，用鼻吸气，再运气下行，下至脚心，上至头顶。
正所谓“气在🏨先行，力在后随，丹田盛而气力足。”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经😞🂢🐢、手太阳小🍑🙇肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。