站桩是个苦功夫，🏨很多人往往要站数年🖰🖒才可以正式🅛🗰的练习套路。
站桩可以锻炼⛄🗵全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，🈜⚮🈜⚮要求四脚差距，一般人第一次练根本支📚🛜撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高🌂🟣手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是🇵下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合🖰🖒全真心法，能够取到事半功倍的效🌂🟣果。
现在华筝也站桩🅷功🏨，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股🈜⚮和胸就会练的变形🙔，不过这在尹志🝅🈴🂣平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住🜈，就不会自🁽😡己停下，往往自己累的🏣仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好🖰🖒，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，🏱🝼🐞还远远超出自己☵🃮想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让🍨她从一个大☵🃮大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，🜔🁸走过去🙔让她盘腿坐好，将双手按在🍨她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有🝴🏙🚜极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练🎗外功的人，老🍁🅈了都会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先🍁🅈天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量十♫分温和。但是🛈🚗📟所过之处身体一片舒🎣💶🖖畅。
如果打个比方，华筝感觉自🗡🝎己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填🜕🁼满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。🁽😡进入身体感觉到的基本都是热流或冷意。🎹🕽
而且这些武功大🅷多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周以后。华筝觉得身🁨🈔体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就🃖在耳边💥🔀响起：“去吃饭。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的房间，然后📚🛜喊了拖雷，姐弟俩一起吃午饭🎦📓🚘。