千百年来，不乏“以枪化拳”、“以拳易棍💴”之典故，🄠⚨前辈武者们以其非凡的智慧，将拳术操练之道与兵器技击之法完美的融为一体，于是，🌨🁣🇧便形成了兵器中独有的以拳化棍之法。
&nbs🂁p🕖&nbs🉑🆥p 常乐从信息中学到的拳法刀法都是一脉相承，这棍法自然也是如此，
常乐发觉，这棍法基本以四平马，虚步等为主要马步，配合步法的进退变化，以“枪、圈、挑、拨、抽、弹、半遮”七大心法要🌤🁄诀运棍，以腕劲带棍，以腰为主宰🜌⛳，来完成棍法。
&nbs🂲💰p而由练习六个方向，角度的用棍方法和不同的发劲方式，当棍越长时，发劲越难练，习练者若能将周🖵🖺身筋骨之力轻易凝聚，瞬间发于棍端，则不仅棍劲十分强劲凌厉，锐不可当，更重要的是，强化了拳术发力中的松透弹劲。
&nbs🁒p 信🃄🕒息中认为，兵器不过是手臂的延长，棍法除用于兵器对搏外，最重要的意义在于它是修炼“力”的秘练法门。
&nb🟙🝧🍣sp 习棍时力从地起，发力在腰，前脚踩后🛇🚕📏脚蹬，以足催身，🗄🙉以身催臂，臂催手，手催棍，合头、身、棍、四肢为一体，势猛力雄而灵活多变。
&🏡🛤🞗nbsp以此棍法充分调动人体肩、肘、腕、胯、膝、足等部位协调发力的稳定性，柔韧性与穿透性，从而🐁☠强化习拳者“发力”的功劲。
常🃄🕒乐右手持棍，立于身侧，全身放松，双脚并拢站💃🏌立，双臂自然下垂置于两腿侧，舌😈顶上腭，深吸一口气。
🈮 “嘶！”
&nbs🂲💰p他保持双脚并拢☰姿势，双手横持棍于体前，右手心向后握棍端，左手心向前握棍身，双手距离约与肩同宽🞤。
&🗅🙏nbsp “呼！”
常乐右脚向右侧横开马，成高四平马马步站立，双脚五指轻抓地，保持身心与呼吸的放松，右手握较粗的棍端，拳心向地，左手握棍身，拳心向天🚚，📮双手握棍横于小腹前，棍身与地面平行😗🁣，双手距离仍与肩同宽，双目平视前方。
&nb🟙🝧🍣sp 他的肩膊与马步不动，以双手腕运棍，瞬间曲肘发力将棍抖起，与肩齐平，同时头略向左转，目视棍尖，棍身📼☨仍与地面平行。
然后常乐仍以双腕带🔄棍，发肘底力向身体正前方将棍弹出，双臂几乎完全打直，随即常乐双腕运棍，迅速曲肘发力，将棍抖回，保持四平马的稳定。
&🔵nbsp “轰！”
常乐立感觉到腰背☵🃲与棍身瞬间一阵急速弹抖，这说明腰马合一的发力纂本做到了。
他依法循环重复练习，反复体会🝯腕劲与腰马抖棍的感觉，保持自然呼吸与松活弹抖发力，随着棍法练习的深人，自动调整人体呼吸的状态。
&🗅🙏nbsp 接下来常乐左脚略向身前上步，身体重心落于右腿上，成左💽🗑🚻脚掌虚点地，右腿屈膝的侧身虚步站立，双手握棍于腹前，将棍向左前方拦起，使棍尖斜刺天空。
然后常乐再以虚步拦棍姿势，迅速向侧前方上一大步，臂腕运棍，以四平马将棍瞬间标出丈余远，直线🕼标刺侧前方，棍标出后高与肩齐，与地面📾☻平行，力达棍尖。
&🔵nbsp “轰！”
&nbs🂁p 一道红光从棍端直射而出，将地面扫出一长条深坑。
常乐迅速后撤一大步，臂腕运棍下🏖弹，以左虚右实的姿势变招，双手迅🍂🅍速撑棍至头顶，右手🏂🗎高左手低，棍尖斜指。
常乐仍以虚步姿势变招，双手持棍迅速🛇🚕📏自🗋🚀🐓头顶弧线下落，落于胯前，棍尖指向侧面正前方。
&🔵nbsp “轰！”