向上昨晚和老婆不欢而睡，晚上做了一晚上愤懑的梦，几度醒来，担心自己的闹钟就要震动，早晨醒来🌹情绪仍然低落，和老婆说了几句话，满以为差不多和解了，老婆又纠结起向上不肯表达自己到底想不想出差的话题，极其怨恨的咒骂向上，向上感觉虚弱，孤独，没有希望，情绪重新陷😰🄾🃊入更深的低落。
早晨女儿一脸坏笑的说给向上准备了💐👃行李，向上到了高铁上，打开书包拿水杯的时候，发现闺女把指甲刀和屏幕清洁剂放到了向上书包里🕲，低落的情绪有了一些温暖。😇⚼
老婆说最近不会搭理向上。向上感觉到了熟悉的绝望，但这并不代表向上要用习惯的方式来应对，他想好好揣摩一下此刻的情绪，不急着把它驱赶走，梁宁老师说情绪是一个人的底层操作系统，是一个人的原点，向上能⚉🏧🜛充分感受到这句话的含义，当情绪不稳定乃至崩溃的时候，各种能力app都会🜘失效，但向上此刻的绝望更多是一种习惯，一种某方面的绝望，向上在微博里说，自己仍然热爱美食美色，乃至美好的各种事物，只是此刻的工作和夫妻关系让自己提不起精神来而已。
向上还想说，自己求仁得仁，有什么可抱怨的呢？想要拒绝别人，想要做让自己觉得踏实安心的自己，那就要有勇气承受随之而来的代价，这是一个痛苦转换的过程，这是一个在旧的假自我上建立新自我的过程，这是一个剥落自己不想要的⚡💺🖶外壳的过程，这个过程一定有阵痛，这个外壳，这些旧自我，黏连着很多，它们不但保护着我们，还给我们带来快乐和利益，剥落它们，就得付出代价。
向上的情绪中还包含着其它东西，今天是一次长出差，又要长时间的离开家了，那些熟悉的、自己所热爱的亲人们，虽然长时间待在家里也会厌倦乃至厌烦，在一些时候会忙的疲惫不堪，硬挺着的感觉，烦人👫的孩子们和看不顺眼的老人们，但离开家也同样难受。
昨天忍不住又吃了半斤多五香花生米，不但体重反弹了一斤，晚上还隐隐觉得肚子不舒🗅服。这次减重真的比上次难多了，在家里减肥是个痛苦的事情，向上期待回到东北办事处后能找回之前减肥的节奏和感觉。
昨晚发现右膝右侧有些疼痛，今天仍然如此，☎♵🌱向上有些担心，担心自己每天的锻炼伤🞆害了膝盖，尤其明天还有跑步计划，不知道还能不能跑成。
向上觉得好累，人难道要一直这么累吗？人生虽然短暂，但其实很长很长，与其一路疲乏，不如根据自己的情况让自己保持活力，不要给🕲自己太大的压力，让自己休息好，人体是个复杂的📏🙳事物，光调整休息、运动和饮食还不够，还需要调节情绪、关系和目标，乃至理想，向上需要不时的用心体会，看自己是不是太偏🏊科某种方法了，要注意均衡。
加油，不急。