通过大家的努力，何月和朱琳琳终于👸最后在障碍训练开始之前，双杠和三千米两项个人合格了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚🄟以为能喘口气，大家才知🈂🞳😎道后面这个障碍训练才是大招啊💇。
三米板、独木桥、🄔☺🄜矮墙、高低墙、深坑、五步桩、铁🙟丝网和最后的攀爬架。
天🄟……虽然沈安筠之前问过萧子义他们了，♛🉃也给女生们大致科普过了，但是听说和实际练那是两回事好么🈶？
女孩子们平衡好一些🖣🔚🁎，独木桥、五步桩走着好像还行，但是💇架不住有恐高的人啊。
虽然她们几个里面没有特⚙👲别恐🛝🝓高的，那也不敢走啊🏄🗟。
闭上眼怕走，怕掉下去；不闭眼睛，就像往下看，总觉得自己要掉下去…💩🔢…左右都是🍰🜒🍰🜒害怕啊。
这🄟两个项目还不算高的，到了高低墙和深坑的时候，才让女孩子们觉得欲哭无泪🖴🖵呢🐜🀨⚼。
爬不上去，跳不💲下来的。特别是深坑，一不注意还容易崴了脚脖子。
“筠筠，一样都是女生，你是怎😸🆇🍚么做到的这些项目一个都🜸不怕，还能迅速掌握动作🐜🀨⚼要领，不出错一次过的？
你也教教我们呗？“
吕一拉着何月在休息的时间，又来找沈安筠取经来🏄🗟了🙟。
“其实这个体能是一方面，关键是胆👸子要大，心要细。
教官讲的所有动作要领，你们在每次做动作之前都重新给自己说🙾🐃☱一次，然后就是心理暗示了。“
沈安筠也还真的没有什么特别🛝🝓好的办法。这个东西除了🔒⛭🝩多练，就是胆子要大🎝💅。
每次还没开始练，就心里怕🈂🞳😎的要😸🆇🍚命，👸那怎么可能做好动作呢？
别说过了，还容易受伤。
“心理暗示？那是什么东西？”
曹丽丽看着她们几个🖣🔚🁎凑一堆了，也赶紧过🖙📂来听听。
“心理暗示啊，就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你们下次试一下，🄔☺🄜每次做动作之前，默默的在心里想我一定要可以成功，我一定能行！
一次不行就多试几次。“