站桩是个苦功夫，🂷📜很多人往往要站数年才可以正式的🄉练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的🅇🄟是稳固下盘，其实学武第一件要做的事🄯情就是练好下盘。
下盘🏈😈⛂功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简👻🎀单就成🜈⛶🞷功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少📇😫林的四平大马，要求🙩四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很🙩稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会🅬被打飞出去。🌇☦
尹志平练过一段时🂷📜间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果🞂。
现在华筝也站桩功🂷📜，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸🙩🙩就会练的变形，不过这在尹志平的指🗌🚐💦导下不会出现问题。
华筝很📇😫刻苦，只要不是身体支撑不住，就☉♏不会自己停下，🃱🛣往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端🜨🄮🀹，那就是对身🙩体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站💄不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔🕳🍮强🞸😷，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有🕮🍂🅕铁木真🚤首领的原因，加速了华筝的成长。让🌵🃘😇她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在🌵🃘😇她的背心，为她灌输🛬内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结🕳🍮果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困🅍🅑扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先🕮🍂🅕天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入🅇🄟身体。这种力量十分温和。但是所过之🄯处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天🚾🙀的草原上，一阵风刮过🌵🃘😇，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是♄🅻其他内功。进入身🜈⛶🞷体感觉到的基本都🄯是热流或冷意。
而且这些🎋武功大多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力🐢🁦在身体循环一周以后。华筝觉得身体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就在耳边响起：“去吃饭。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的💶🖘房间，然🕳🍮后喊了拖雷，姐弟俩一起吃午饭。