通过大家的努力🙲🎕，何月和朱琳琳终于最后在障碍训练开始之前，双杠和三千米两项个人合格了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚以为能喘🝥🍌🝥🍌口气，大家才知道后面这个障碍训练才是大招啊。
三米板、🅀独木桥、矮😵墙、高🚯低墙、深坑、五步桩、铁丝网和最后的攀爬架。
天……虽然沈安筠之前问过萧⛺子义他们了，也给女生们大致科💧🔋普过了，但是听说和🐮🃌实际练那是两回事好么？
女孩子们🅀平衡好🙲🎕一些😵，独木桥、五步桩走着好像还行，但是架不住有恐高的人啊。
虽然她们几个里面🈪没有🅫🉣特别恐高的，那也不敢走啊。
闭上眼怕走，🍄🅤怕🙲🎕掉下去；不闭眼睛🖣🔟🁵，就像往下看，总觉得自己要掉下去……左右都是害怕啊。
这两个项目还不算高的，到了高低墙🝻🐖⛜和深坑的时候，才让女孩子们觉得欲哭无泪呢。
爬不上去，跳不🙲🎕下来的。特别是深坑，一不注意还容易崴了脚脖子。
“筠筠，🅀一样都是女生，你是怎么🖣🔟🁵做到的这些项目一个都不怕，还能迅速掌握动作要领，不出错一次过的？
你也教教我们呗？“
吕一拉着何月在休息的时间，又来找🝻🐖⛜沈安筠取经来了。
“其实这🅀个体能是一方面，关键是胆子要大，心要细。
教官讲的所有动作要领，你们在每次做动作之前都重新给自🖇🐢己说一🌘⚿🗉次，然后就是心理暗示了。“
沈安筠也还真的没有什么特别⛺好的办法。这个东西除了多练，就是胆子要大。
每次还没开始练，就心里怕的要命，🝻🐖⛜那怎么可能做好动作呢？
别说过了，还容易受伤。
“心理暗示？那是什么东西？”
曹丽🐍⚏丽看着她们几个凑一☧🁲堆了，也赶紧过来听听。
“心理暗示啊，就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你们下次试一下，每次做动作⛺之前，🝻🐖⛜默♏🙋默的在心里想我一定要可以成功，我一定能行！
一次不行就多试几次。“