通过大家的努力🅏🅢🈑，何月和朱琳琳终于最后在障碍训练开始之前，双杠和三千米两项个人合格了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚以为能喘口气，大家才知道后面这⛡🜀个障碍训练才是大招啊。
三米板、独木桥、矮墙、高低墙、深坑、⚝💚五🗭步桩、铁丝网🍾和最后的攀爬架。
天……虽然沈安筠之前问过萧子义他们了，也给女🝱生们大致科普过了，但🚟🔪🃟是听说和实际练那是两回事好么？
女孩子们平衡好一些，独木桥、五步桩走着好像还行，但是架不⚥住有恐高的人啊。
虽然她们几😙🁯个里面没有特别恐🌢🀲高的，那也不敢走啊🝱。
闭上眼怕走😙🁯，⛗🚦🕩怕掉下去；不闭眼睛，就像往下看，总觉得自己要掉下去……左右都是害怕啊。
这🅽🞾两个项目还不算高的，到了🌢🀲高低墙和深坑的时候，才让女孩子们🜸🔬觉得欲哭无泪呢。
爬不上去，跳不下来的。特别是深坑，🍎🔲一不注意还容易崴了🝓📵脚脖子。
“筠筠，🈁🞤🖃一样都是女生，你是怎么做到的这些项目一个都不怕，还能⛆😉⛋迅速掌握动作要领，不出错一次过的？
你也教教我们呗？“
吕一拉着何月在休息的时间，又来找沈🍎🔲安⚝💚筠取经来了。🃰🛜
“其实这个体能是一方面，关键是胆子要大，心要🝱细🔞。
教官讲的所有动作要领，你们在每次做动作之前都重新给自己说一次，然后就🌾🄩是心理暗示了。“
沈安筠也还真的没有什么特别好的☤🁗办法。⚝💚这个东🃍🖢🔏西除了多练，就是胆子要大。
每次还没开始练，就心里怕的🌢🀲要命，那怎么可能做好动作呢？
别说过了，还容易受伤。
“心理暗示？那是什么东西？”
曹丽丽看着她⛗🚦🕩们几个凑一堆了🌢🀲，也赶紧过来听听。
“心理暗示啊，就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你们下次试一下，每次做动作🌢🀲之前，默默的在心里想我一定要可以成功，我一定能行！
一次不行就多试几次。“