常乐此番算是捡到宝了，这一次的收获不亚于他此💾前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大🏣功告成。
其有三要🜦🄚🜦🄚，要深沉慎重，🁻要确实精当，要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸😪多仿肝，甘多伤脾，苦🅵🕶多伤心😍，辣多伤筋，咸多伤肾。
更练功十🜦🄚忌🌙⛌😿，忌早起磕头，⚯🔽忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且🖥🔲🄡练功地点最宜清静，无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，🅵🕶气血不合就会结成包块阻滞不💎🐪🂬流🉐🆚，忧患莫及。
行功之时🜦🄚不可过饱，亦不可过🍡饥，过饱则气😍血不下，过饥则扰乱意念，应以饥饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济🏤🜅⛛，才能力道📶🟘🝘雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或🍡坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄🉇🅉🄯，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。
正所谓“手足弹🗚🜌处气先到，血为气盾威力雄。”
常乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气👓壮力，以力导气，一🇦🚴🗦拳轰出。
“轰隆！”
如同雷霆🜦🄚炸响，险些🝗把☜⛵常乐自己吓了一大跳。
人身🂏🍷🌪左为血分，右为气分，血分属阴，🛗🜠🃟气分属阳。
血分走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉，力🟒🜩🄳出于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮♂🅥🈩筋脉🛗🜠🃟为象，气分功于内壮，血分功于外强。👐
所以练🌑♽功需要先左后右，先运动血分的气脉，🛉使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的👓平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体真元之气和水谷之气的混合体，也称作混👈🔬元气🉐🆚。
真元之气是先天性的，受父母所得，🅵🕶行于人体血脉之内以壮脏🏤🜅⛛腑。
水谷之气是后天性的自然🁻所在，行于🅵🕶人体血脉之外以强其筋骨。
人体内有五脏六腑，外有五官四肢。