&nb🛟sp “玉树挂宝衣”这句话看似简单，却着实下简单。
&n♱bsp 一说骨为🍫🗇树，肉🝴🏓🙨为衣。
&🐜nbsp 一说神为树，身为衣。
一般人动手都是以下盘管占位，中盘为主宰，上盘⛇😒来进攻。
&n☎bsp&nbs⛺p 腿的卡位很有讲究，所谓“手是两扇门，全凭脚打人。”，不明白的，以为是全靠腿脚进攻，其实会错了意。
&🐜nbsp &n♱bsp 实际上是腿脚吃空卡位，手臂破膛而🖸🗚入。这种武技风格，充分利用了杠杆和抛物力，是经典物理学原理。
此外还要感到两臂，及身体挂上了东西，这叫做挂物，物就是功，挂物🏗🚎即💐👀是上功。
 练武技，又叫做练架子，出来的东西，要挂在架子上。
就如土地出秧苗，攀上了架子，枝繁叶💚💘💇茂，长出果实，直到硕果累累。
习惯了的架子，得心应手，身体呈惯性反应，功夫深了，甚至想想，都会长功，也就没🌏有架子了，这就是真正的意，可修炼身体，而不是空想。
常乐依法施为，刚开始还没🗎有觉得什么，渐渐便觉得两膀沉沉，又粗又涨。
  他气血贯通周身，体内液压变大，浑身都如钢板一样，🏼气血充盈，废物消耗殆尽，从新长肉，与遥遥交手，不管如何硬碰硬，都承受得起。
&n🏎😽bsp &🔉nbsp&n🆅🍍bsp混元一气，才是周身一家。
武技修炼是动中静，静中动，都是🃁🔴改造内环境，平心静气，借自然之力调整，终能浑然天成🕞。
&n🆅🍍bsp常乐不知道自己是什么时候，又重回到那神秘空间的，他双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内🕞侧之筋膜绷拉而起，同时沉肩撑肘，头顶项竖，把颈筋🅥🈮绷起。
随后常乐臀部下坐，躯干正直，使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉，🏗🚎将小臂内侧之筋膜腾起。
他十指抓地，双膝撑拔使小腿及脚面筋膜腾起，这样浑身之筋膜，在肌肉放长运动的牵引下，全处于绷拉🕛状态，而由于骨架整体均衡的支撑，关节之间的间隙加大。
 常乐这样动作，非常🔛明显的感到，这样做促进了肌肉，筋膜的伸长度，变得更加强健。
他只觉自身如一弹簧，产生压缩和反弹，而且用力越大，反📴🟈弹力越强。
&😶nb🐲sp&nb🛟sp 不过随着时间的延续，常乐渐渐有些酸痛难支，但是他知道这正是最长实力的阶段，故必须忍耐苦耗。
所谓“遍体筋撑弹簧似”，正是说的筋膜这般🏷🞭极限拉伸，又促使肌📒肉纤维获得更大的拉伸长度。
常乐身体后靠下落，使胯低于双膝并🖸🗚极力向地面下坐，一直到无法下落为止，然后以胯催身向🝥前移动，此最后待胯部移至不能继续方止。
常乐的练习开始由肌肉表🝼层，渐渐深入骨骼，当肌肉的拉伸长度，和筋膜的生理放长，🌏均已达到生理极限后，由于人体的构造与脊椎动物并无二致🅥🈮，肌肉就会在放长拉伸状态下松弛下来。
&nb🐲sp 人体的肌肉运动，总是随着骨骼螺旋运动的，这种拧转的螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而使骨骼运动成为间架支撑，发力击打的主要🃣🙥组成部分。