常乐将两臂缓缓回收至胸部两侧，翻掌掌心向下，两掌徐徐下按到身体⚩🔈两侧，然后两掌慢慢上提至肋部两侧，翻掌掌心向前，并向前推出，如此反复。
他以呼吸配合着两掌的动作，上提回拉动作时🏕🙺🏜以鼻吸气，下🚭🖩按推出动作时以口呼气。
而常乐的意🃄🕍🈕念，则集中在双掌劳🅻宫穴上，和两脚心涌泉穴上。
他在回拉吸气时，意想太阳中的光线，随吸气回拉动作🏁，源源不断地注入口中。
而在吸气结束时，则以喉头配合吞气动作，将🏕🙺🏜口内日光精如吞咽食物一样，随双掌回🌕收动作送入丹田内部。
然后上下齿离开，嘴唇微外🁎🄫突，意想体内浊气，随双掌下按动作，由脚心涌泉穴排出注入大地🈗。
常乐以口呼气，☽🄸然后双掌慢慢上提吸气，这时意想地心中的白色光精，随吸气的上提动作，源源不断地注入脚心涌泉穴，在吸气💃🏉😔结束时，以会配合提气动作，将地心中的白色光精随双掌的💺🖽😄上提动作，吸入下丹田内部，然后上下齿离开，嘴唇微外突，意想体内之浊气，随双掌的前推动作排出体外。
“哈！”
常乐两掌心向上慢慢抬至头顶百🅻会穴，然后翻掌，掌心向下，并徐🌲🂿🔥徐下按至下丹田，如此反复。
而他的呼吸，则配合两掌的上托和下按动作，上托时以口吸气，下按时继续以口吸气，待双掌下按至下丹田是以🟀🚁鼻呼气。
常乐在行功时意念集中在双掌劳宫穴上，吸气时意想太🏁阳光中光线，随吸气时的上托动作源源不断地送入口中，在吸气结束时，以喉头配合吞气动作，将口内星🔧满月明之气如吞咽食物一般，随双掌下按动作送入丹田，然后合齿闭目，意想人体内的浊气由🜷鼻腔排出。
“哈！”
“哈！”
常乐喷气如雷，两手由拳变掌，内旋使掌心向下，并徐徐下🚭🖩按，上身随两掌下按动🅩🉑🆩作的配合向下弯腰，至两掌离地面一寸左右时，用鼻呼气完毕，稍停。
再以腕部为轴，小指领劲向外平划一半圆，至掌指向后向外时，变为虎爪并向下握拳，两拳心相对，直臂向上抬起，意想双手提千斤重物，同时慢慢向上直腰，并配合⛒🙸鼻吸气提到上体直起，直臂上移到两拳高于肩，然后屈两臂，以🈬🁖🅱两肘带动小臂向体后用力一振，使胸部开张，同时配合鼻吸气。
再两拳变掌，以腕为轴，向大拇指侧旋转变立掌，掌心向前，掌指向🙏上，同时猛♱向前推出，手指张开用力，开虎啸音“哈”字，随即两臂放松。
双掌外旋握拳，双臂回🍖收，双拳抱置腰间，恢复原势。
这全套动作称之为【太古龙爪采气法】。
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