千百年来，不乏“以枪化拳”、“以拳易棍”之典故，前辈武者们以其🅏🅢非凡的智慧，将拳术操练之道与兵器技击之法完美的融为一体，于是，便形成了兵器中独有的以拳化棍之法🅬。
&n🐈bsp 常乐从信息中学到的拳法刀法都是一脉相承，🐪🂭这棍法自然也是如此，
常乐发觉，这棍法基本以四平马，虚🅯步等为主要马步，配💏合步法的进退变化，以“枪、圈、挑、拨、抽、弹、半遮”七大心法要诀运棍，以腕劲带棍，以腰为主宰，来完成棍法。
而由练习六个方向，角度🍫的用棍方法和不同的发劲😓🁀🂬方式，当棍越长时，发劲越难练，习练者若能将周身筋骨之力轻易凝聚，瞬间发于棍端，则不仅棍劲十分强劲凌厉，锐不可当，更重要的是，强化了拳术发力中的松透弹劲。
信息中认为，兵器不过是手臂🚑💯的延长，棍法除用于兵器对搏外，最重要的意义🂫在于它是修炼“力”的秘练法门。
习棍时力从地起，发力在腰，前脚踩后脚蹬，以足催身，以身催臂，臂催手，手催棍，合头、身、棍🙹、四肢为一体，势猛力雄而灵活多变。
以此棍法充分⛭🝤🍆调动人体肩、肘、腕、胯、膝、足等部位协调发力的稳定性，柔韧性与穿透性，从而强化习拳者“发力”的功劲。
常乐右手持棍，立于身侧，全🚑💯身放松，双脚并拢站立，双臂自然下垂置于两腿侧，舌顶🀲上腭，深吸一口气。
&nb🜌🀫sp &n🍢bsp“嘶！”
&nbs👑🟐p 他保持双脚并拢姿势，双手横持棍于体前，🜊右手心向后握棍端，左手心向前握棍身，双手距离约与肩同宽。
&🄻🂮n🏓🙭🍥bsp “🏐呼！”
常乐右脚向右侧横开马，成高四平马马步站立，双脚五指轻抓地，保持身心与呼吸的放松，右手握较粗的棍端，拳心向地，左手握棍🌇身，拳心向天，双手握棍横于小腹前，棍身与地面平行，双手距离仍与🞛🔲肩同宽，双目平视前方。
&nb🃡sp 他的肩膊与马步不动，以双手腕运棍，瞬间曲肘发力将棍抖起，与肩齐平，同时头略向左转，目视棍尖，棍身🍿🍳仍与地面平行。
然后常乐仍以双腕带棍，发肘🚑💯底力向身体正前方😘🁮将棍弹出，双臂几乎完全打直，随即常乐双腕运棍，迅速曲肘发力，将棍抖回，保持四平马的稳定。
“轰🏱！🞧🖠”
&nbs👑🟐p &nbs🜩🄶p常乐立感觉到腰背与棍身瞬间一阵急速弹抖，这说😓🁀🂬明腰马合一的发力纂本做到了。
&nb☆sp 他依法循环重复练习，反复体会腕劲与腰马抖棍的感觉，保持自然呼吸与松活弹抖发力，随着棍法练习的深人，自动调整人体呼吸的状态。
接下来常乐左脚略向身前上步，身体重🁪🈣心落于右腿上，成左脚掌虚点地，右腿屈膝的侧身虚步站立🐁，双手握棍于腹前，将棍向左前方拦起，使棍尖斜刺天空。
然后常乐再以虚步拦棍姿势，迅速向侧前方上一大步，臂腕运棍，以四平马将棍瞬间标出丈余远，直线标刺侧前方，棍标出后高与肩齐，与地面平行，力🌃达🌺棍尖。🁋
“轰🏱！🞧🖠”
&n🍢bsp一道红光从棍端直射而出，将🚑💯地面扫出一长条深坑。
&n♬bsp 常乐迅速后撤一大步，臂腕运棍下弹，以左虚右实的姿势变招，双手迅速撑棍至头顶，右手高左手低，棍尖斜指。
👊 常乐仍以虚步姿势变招，双手持棍迅速自头顶弧线下落，落于胯前，棍尖指向侧面正前方。
“轰🏱！🞧🖠”