白芷怀第🛃🙬🍞一个孩子的时候，曾经跟苏云朵学过🂁一些新生儿的护理，如今她已是两个孩子的娘，处理这样的事情自然是驾轻就熟了。
很快白芷就将小婴儿擦洗得干干净净，换上了干🈮🁮🈮🁮爽的新尿布。🎑🐛
另外那奶娘也已经取来☈☿了干净的包被，此刻那干净的包被正被苏云朵安排铺在她面前。、
白芷将已经擦洗得干干净净的孩子放在小包被上，正⚲准备打上襁褓，却被苏云朵摇头阻止。
这会儿功夫，苏云朵也已经用🖪热帕子擦去了脸上的童子尿，正好趁此机会🖦🔶🅇教大家如何打襁褓，既给保护小婴儿柔软的身子，又不会让小婴儿觉得太过束搏。
苏云朵穿越来这个时空，曾经历过宁氏生产🐨、沈氏生产，对于她如此熟练🖦🔶🅇的打襁褓手法自然没有什么人会提出质疑。
特🞵😤别是几个当过娘的，在见识到苏云朵的襁褓打法之后，再结合自己的襁褓打法，自然能够体会到苏云朵这几种襁褓打法的优点。
待小婴儿在襁褓中安然入睡，苏云朵觉得像是打了📑🚅🐽一⚲场战一样，又困又乏，恨★☩不得重新躺下再睡上一觉。
只是🆞🐯🃖一想到那小孩儿目前只骨吃她的奶，苏云朵又不得不打起精神来，喝下淡而💱无味的下🄰奶汤。
今日的下奶汤，是白棉亲手熬制的鱼汤，鱼是从南郊的🅰荷园送🎑🐛🎑🐛来的。
自苏云朵结束孕吐之后，几乎顿顿不离鱼。
按苏云朵的说法，孕妇多吃鱼有许多好处。
首先就是有助于预防🍺早产，鱼中含有♩🖥某种🝆🃵丰富的脂肪酸，这种脂肪酸能延长妊娠期，防止早产的出现，孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿不但足月，而且也更健康强壮。
几乎人人都知鱼能明目，孕妇多吃鱼不但有利于自身的健康更🎑🐛有助于宝宝发育良好的视力。
孕妇孕期多吃鱼还有利于减少🖪怀孕给女人带来的抑郁。
只🞵😤要怀过孩子或者侍候过孕妇的人都知道，孕妇在孕期特别是到了产前，情绪会十分不稳，🙎极有可能患上产前抑郁👪🜄症给孕妇和宝宝造成很大的危害。
孕妇多吃鱼则有利于心情舒畅，减少抑郁。
女子生产🛃🙬🍞之后多吃鱼也有许多好处，比如今日这碗浓白的鲫鱼汤就是补身下奶的良汤。
原本按安氏的计划，并不打算🖪给苏云朵喝下奶的汤，偏小孩儿虽说第一顿吃白芷的奶，却明显并不那么喜欢，不得已只能给苏云朵喝下奶汤，先应付🔘一阵，等找到合适的奶娘再说。
苏云朵饱地吃了一顿，☈☿坚持下地在屋里走了两🂁圈，这才重新回到床上躺下。
虽说刚刚经过生产的身子还很是虚弱，可苏云朵明白良好的产后恢复，既需要充足的休息，合理的饮食营养搭配，也需要配合科学的产后运📞🛻动。
产后适当的运动是必须的，早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动不仅对身材恢复有好处，还能缓解产后肌肉和骨骼的酸痛，而产后有规律的运动还可以🚗缓解压力，减少🁕🅥🈦产后抑郁症的发生。
再说🆞🐯🃖，苏云朵一想到月子🈚里整日躺在床上吃吃喝喝养一身的膘，就觉得阵阵恶寒。
真要是养出一身肉膘来，以♁后减肥的日子将更是🈮🁮苦不堪言，故而与其每日躺在床上养膘，倒不如从现在起就坚持下床进行适当的运🟐🜔动。