通过大家的努力，何月和朱琳琳终于最后在障碍训练开始之前，双杠和三千米两项个人合格🏈😃⚙了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚以为能喘口气，大🕳家才🆓🏇🗼知道后面这个障碍训练才是大招啊。
三米板、独木桥、矮墙、高低墙、深坑、五步桩、铁丝网和最后的攀爬架。
天……虽然沈安筠之前问过萧子义他们了，也给女生们🏋😡大致科普过了，但是听说和实际练那是两回事好么？
女孩🖧子们平衡好一些，独木桥🇷🝋、五步桩走着好像还行，但是架不住有恐高的人啊。
虽然她们几个里🆜🐕⛘面没有特别恐高的，那也不敢🛓走啊。
闭上眼怕走，怕掉下🕳🕳去；不闭眼睛，就像往下看，总觉得自己要掉下去……🌆☠左右都是害怕啊。
这两个项目还🖑👼🎎不算高的，到了高低墙和深坑的时候，才让女孩子们觉得欲哭无泪呢。
爬不上去，跳不下来的。特别是深坑，⛎一不注意还容易崴了脚脖子。🉁🄖♈
“筠筠，一样都是女生，你是怎么做到的这些项目一个都不怕，♺🍝还能迅速掌握动作要领，不出错一次过的？
你也教教我们呗？“
吕一拉着何月在休息🕳的时间，又来找⛝沈安筠取经来了🇱🜗。
“其实这🀜♒个体能是一方面，关键是胆子要大，心要细。
教官讲的所有动作要领，你们在每次做动作之前都⛷重新给自己说一次，然后就是心理暗示了。“
沈安筠也还真的没有什么特别好的办法。这个东西除了🏋😡多练，就是胆子要大🌆☠。
每次🖧还没开始练，就心里怕的要命，那怎么可能🗀🗀做好动作呢？
别说过了，还容易受伤。
“心理暗示？那是什么东西？”
曹丽丽看着她们几个凑一堆了🇷🝋，也赶紧过来听听。⛷
“心理暗示啊，就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你们下次试一下，每次做动作之前，默默的在心里想我一定要可以成功，我一定能行🗯！
一次不行就多试几次。“