积极向上的生活走了两周了,这一天早晨,向上实在是不想爬起来,不想去跑步,只想再睡会儿,睡不着也再躺会儿,看看各种、爽文,多好,现在,该死,手环嗡嗡嗡的响到第三次了,从五点二十分响到了五点四十分,向上还是不想动,今天早晨🝏是十分的心灰意懒。
在心灰意懒的日子里,任何积极的理性的情绪都很🏢🛴难发出声☨🁿音,这可能就是抑郁症的一些前期症状吧,向上得承认,自己的焦虑、抑郁都是有明显症状的,从高中时代就开始了,这几年好多了,但仍然在它们的乌云笼罩之下,可能天生就有这方面的倾向吧。
不要轻易的挑战心灰意懒,它们的力量很强大,强行压制它们的后果是会让它们爆发出更强的力量,摧毁之前建立的各种秩序。顺着它们的意思走,不想动,行,那接下来呢,反正也睡不着了,先起来一下吧,好吧,挣扎着起来也费劲,上个厕所吧,好吧,这次带上手机,随便读读有趣的文章,好了,穿好运动装备了,不想听歌跑步,那听听高晓松?没劲?那听听郭德纲吧,跑不快了是吧,没事没事,慢慢跑,能跑就挺不错,引体向上估计只能做两三个,可以可以,能做几个做几个,哟,跑的有些舒服了,好,不错,继续,引体还是做了6个,不错不错兄弟,什么,还是觉得不爽,还是觉得一切都不在掌握之中,还是感受到懊悔、悲观、抑郁,那就继续感受感受吧,冥想还是继续好吧,洗澡总是要洗的,一身臭汗,刷牙,洗衣服,冲冲脏脏的卫生间,可以可以,感觉好多了。
就像哄小孩一样,哄着心灰意📅懒前进,也不是欺骗,是真心听它怎么说,其实它也提不出什么建议,它的建议就是“我不想动,不想说”,那🈒♖就一点点的动,多向它请教建议,它只要不提明确的反对意见,那就前进嘛。
向上知道,每个人都会有状态起伏的日子,还有一条什么什么曲线,说的就是人在改变的时候,🆔🏎一开始向上,很爽很积极,后来到达瓶颈,没有新鲜感了,喜新厌旧了,就开始滑落,滑落到低谷,然后过一段时间后会再次起来,向上知道自己正处于低谷期,🌰🂱但低谷期里面的人,是看不到自己在低谷的,他们心中的希望已经剩很少很少了,只有走出低谷的人回头望时,才会发现自己处在低谷期,会发出感慨,自己当时怎么那么傻那么执迷不悟呢,其实这是马后炮,如果低谷期的人能看到明显的希望,那说明他已经开始走出低谷期了。
向上陆陆续续的把自己心中的想法写出来,每天写上千把字,想到什么🞳😐写什么,让大脑中的声音不再打圈,让它们出来走两步,晒晒太阳,感觉自己好多了,心灰意懒先生没有出来走的时候,它是在大脑的某一个角落里不停的画圈圈,等它走出来以后,它会发现,自己想说的话,要说的话,都说出来后,其实🙫也没什么,别人不会逼着它去死,🛹♰🌁不会逼着它躲起来,别人也在请它发言,它实实在在的有发言的权利,这让它有些满足。
好办法啊,向上想🎅🎯🔥,把脑子中的东西随意的写出来,是个好办法。