“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的🈸🃉皮球一样，浑身🄑☠无力。
他勉强盘🚚📸☂坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体保持自然，肌肉放松。⚑🐯
如此三呼三吸，泄废气，纳🅚新气，即吐故纳新，先静而后运♊🆪💛气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常乐♫😾才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来的信息。
这练🌩气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串🎵🕞痛🚪或全身不适。
如果违背练功法🏭🝐则，就有导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重🏤🜂⚼压之感，或自觉🎉气聚🕰🍏前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如🄉火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症🚨要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强🖶🗈🙩难言，都可通🈸🃉过以手指点按穴位🉠🈰来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，🈦和自觉气逆上冲，胃院翻腾♊🆪💛，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百🕧脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养🙥🌡🀥气保命，须使心👜意不动。
练气与养气🂵📋，虽然同出一源🅚，但有虚实动静、有形无形之别。
养气之学以道为归，以集🄉意为宗法，练气之学以🆠🐿🅤运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔🆀🌛为极致。
“嘶！”
常乐🌩吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间👜，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重🌸🃴新又感觉到了充足的🅚力量，常乐心🏤🜂⚼中惊疑不定。
用气有口吞，鼻🏭🝐吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文，口吞为武。
常乐目🌸🃴视垂帘，意守丹田，🅚用鼻吸气，再运气⚈🏙下行，下至脚心，上至头顶。
正所谓“气在先行，力在后🅚随☜⛳，丹田盛🙥🌡🀥而气力足。”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、⚈🏙手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手🄑☠太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。