站桩是个苦功⛏夫🖦，很多人往🕌往要站数年才可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，🙂🚭其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出🖦头需要🞩🖷🗎不断的熬时间，是很难简单就成功的。⛞🛡
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四⚀🎕脚差距，一般人第一次练根本🙫支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚♚🈻是一个方面，🟣🟁🚏但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹🀽志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到🙫事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的🏋😞是浑圆桩，势子较低，双📣🜯🅫脚的距离🙫比较近，很适合女子修炼。
当然🗲🟧如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身🏋😞体支撑不住，就不会自己📣🜯🅫停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好🚮🖳🖬，待得到了中🙶🎵午，华🙫筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔🙫强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人⛅。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好📺，将双手按在她💙的背心，为🃲🛱☥她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋⛏骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的🔈⚔👄人，老了都会被伤病所👇困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹🀽志平🇦🚰🖿调动了身体内的先天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量📣🜯🅫十分温和。但是所过💙之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内🙭功。进入身体感觉到的基本都是热流♐🇧或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去抵挡，这🙭样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周以后。华筝觉得身体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就在耳边响起：“去吃饭📶。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的房间，然后⛞🛡喊了拖雷，姐🖺🗫弟俩一起吃午饭。