站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以☴正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其🜳🆊实学武第一件要🗖🛤做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单🜳🆊就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四🛟🝭🎖平大马，🟑🜜要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不🗖🛤住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘🜳🆊子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心☴法，能够取到事半功🗖🛤倍的效果。
现在华筝也🅍🅓站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如🂶📐🚄果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的😽指导下不会出现问题。☤🁚🆗
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在🞛🔳地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得到🛠🝵🏜了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看🔩🃎到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的🞕📼性格倔强，还远远超出自己想象。🝩🍴
尹志平知道这里面肯定🟑🜜有铁木🍸真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大🔚🁇咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动🞽🙬，走过去让她盘🛠🝵🏜腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果😽。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困😋⛟扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调🔩🃎动了身体内的🟑🜜先天内力，帮助她👖🈵🂬缓解疲劳。
华筝🈠坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量十分温和。但是所过之处身体一片舒畅。
如果打🂶📐🚄个比方，华筝感觉自己就像是站在春天☴的草原上，😿一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功🅍🅓的内力特性导致的。若是其他内功。进入身🟗🝕体感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多📒需要分出心神去抵挡📏，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周😸🆇🍚以后。华筝觉得身体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是🔚🁇还没来记得感受，一个🔉声音就在耳边响起：“去吃饭。”
华筝老老实实的去楼🕉🇶🝅下要💱了饭，让人送到了自己的房间，然后喊了拖雷，姐弟俩一起吃午饭。