通过大家的努力👉，何月和朱琳琳终于最后在障碍训练开始之前，双杠和三千米两项个人合格了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚以为能喘口气，大家才知道后面这个障碍训练才🜅⛕是大招啊。
三米板⚦📬🝼、独🁕🅬木桥、矮墙、高低墙、深坑、五步桩、铁丝网和最后的攀爬架。
天……虽然沈安筠之前问过萧子义他们了，也🁢🙆给女生们大致科普过了，但是听说🃂🔼和实际练那是两回事好么？
女孩🕘子们平衡好一些，独木桥📍🙡、五步桩走着好像还行，但是架不住有恐高的人啊。
虽然她们几个🞮🗠里面没有特别恐📍🙡高的，那也不敢走啊。
闭上眼怕走，怕掉下去；不闭眼睛，就像🅨🅢往下看，总觉得📑🚉👡自己要掉下去……🚭🖣🔜左右都是害怕啊。
这两个项目还不👉算高的，到了高低墙和深坑的时候🜅⛕，才让女孩子们觉得欲哭无泪呢🄳🁩🈝。
爬不🕘上去，跳不下来的。特别是深🞕📼☣坑，一不注意还容易崴了脚脖子。
“筠筠，一样都是女生，你是怎么做到的这些项目一个都不怕🅭，🕀还能迅速掌握动作要领，不出错一次过的？
你也教教我们呗？“
吕一拉着何月在休息的时🍸🌺间，又来找沈安筠取🁢🙆经🏓🙩🍃来了。
“其实⚦📬🝼这个体能是一方面，关键是胆子要大，🁢🙆心要细。
教官讲的所有动作要领，你们在每次做动作之前都重新给自🄜⚀🎖己说一次，然后就是心理暗示了。♋📢“
沈安筠也还真的没有什么特别好的办法。这个东西🜅⛕除😿了多练，就是🚭🖤🔨胆子要大。
每次还没开始练，就心里怕🅅🄍的要命，那怎么可🁢🙆能做好动作呢？
别说过了，还容易受伤。
“心理暗示？那是什么东西？”
曹🔋丽🕘丽看着她们几个凑一堆了，也赶紧过来听听。
“心理暗示啊，就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你🔋们下次试一下，每次做动作之前，默默的在心里想我🕞一定🄜⚀🎖要可以成功，我一定能行！
一次不行就多试几次。“