常乐此番🝁算是捡到宝了,这一👀次的收获不亚于他此前得🔢🂔🎠到修真功法。

    气功练习在于强健体魄,坚筋骨,抗外魔,祛🐼🅈内🖀🏟邪,御凌辱,初练皮肉,次练筋骨,皮肉筋骨既坚实,更进而练习运气,此法如能任意往来,方大功告成。

    其有三要🝁,要深沉慎重,要🞋确实精当,要节欲爱🖀🏟名。

    四戒,戒怒气,戒耸庸,戒拙力,戒鼓胸。

    饮食五🗆🙛🋆损🝁,酸🂚🏖多仿肝,甘多伤脾,苦多伤心,辣多伤筋,咸多伤肾。

    更练功十忌,忌早起磕头,忌阴室贪凉,忌湿地久坐,忌冷着汗衣,忌热着晒衣🇅🖌👎,忌汗出肩风,忌灯🙌烛照睡,忌子时房事,忌凉水着肌,忌热火灼肤。

    且练功地点最宜清🗡静,无杂声👀杂色之地,万万不可受到惊扰。

    受惊则气散,气散则血不能归经络,气血不合就会结成包🂲💫块阻滞不流,忧患莫及。

    行功之🗆🙛🋆时不可过饱,亦🄯🁅不可过饥,过饱则气血不下,过饥则扰乱意念,应以饥饱适宜为度。

    正所谓刚劲易练柔难生,刚劲阳中生,柔劲阴中出,刚柔相济,才能力道雄她,刚劲发而不拙⛒,柔劲出之而不软,刚粗练之则坚,精练之则柔🛨🞶😫。

    气🙎🉍功以静为纲,始终如一,或坐或站,肢体必须保持自然🂲💫,肌肉放松,朴如眠,静则百心皆空,百气则平,气平则血畅,动如涛,力出之雄,一动百枝🍂摇,心动气自生,发劲顺达自如,通过四梢,贯注百节。

    正🙎🉍所谓“手足🂚🏖弹处气先到,血为气盾🗯威力雄。”

    常乐静而霎动,🃜内劲外崩,固气于丹田,疾聚疾发,以🔢🂔🎠意领气,意到气到,♊气到力到,气力相合,以气壮力,以力导气,一拳轰出。

    “轰隆!”

    如🙎🉍同雷霆炸响,险些把常乐自己吓了一大跳。

    人身左为血分,右🗡为🌓⚒气分,血分属阴,气分📡属阳。

    血分走得慢,气分走得快,🞋气走于膜络🄒筋脉,力出于🜳血肉皮骨。

    因此有力者,外壮皮骨为形,内壮筋脉为象,气分🜡🃫功于内壮🖋,血分功于外强♊。

    所以练功需要先左后右,先运动血分的🄒气🎲🕀脉,使其在时🔢🂔🎠间和速度上与气分配合起来,以调整阴阳气血的平衡。

    练到骨节灵通处,周身虎龙任横行。

    气功所练之气,是人体真元之气和水🗯谷之气的混合体,也称作混元气🏰🝰🎱。

    真元之气🝁是先天性的🌓⚒,受父🞋母所得,行于人体血脉之内以壮脏腑。

    水谷之气是后🂚🏖天性的自然所在👀,行于人体血脉之外以强其筋骨⛒🙴🎨。

    人体内有五脏六腑,外有五官四肢。