“诺亚，你疯了吧，还要继续练？”约翰看着刚才和死狗一样，休息了几分钟📎🙪📎🙪仿佛已经恢复了体力的孙策，抱怨道：“我不行了，我果然🀥⚡没这个天赋，我还是好好和我家老头子学做生意吧……”
训练前的热身，约翰还乐呵呵的，他请了两个身材很不错的女按摩师，来给两人进行了一个多小时的拉伸和🚛🔉⚙按摩，被服务，当然乐呵呵的。
孙策没想到约翰还懂这些，🔖他都没想过训练前要做这些准备，只能感叹富二代懂得就是多。
虽然女按摩师不知道约翰从🔖哪请的，但孙策感觉手法🂍🍝不错，整个人都快鸡动起来了……
不过快乐的按摩拉伸时间结束后，看到孙策写好贴在由镜子铺成的墙面上🗨🞋💣的便利贴，约翰当时🜅都🚇要崩溃了……
一共🐨🏅有八个地方贴了便利贴，而且每个地方贴了三层……
所有的第一层⚴🕣分别是：卧推12次；蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸各12次；龙门架十字夹胸12次；俯身飞鸟12次；仰卧弯举12次……最后结束时是开合跳20次，八项训练结束后，以平板支撑1分钟的结束动作结束一组训练，这八项肌肉训练，都是练上身的。
约翰🐨🏅中午吃午餐的时候，已经夸下海口了，孙策要怎么练，他就怎么练。
结果，🆦👶🍚第一组进行了三项，约翰就倒在了蝴蝶机那里…🄔☼…
而孙策还是有一定底子在那里，毕竟高中时期是运动健将，-的身体素质，孙策估计浪这一年之前，应该至少有以上的身体素质，力量爆发力没练过，但耐力应该更好，特别是速度，如果这一年有像其他naa球队成员那样努力训练，应该会更高，也是他原本有机会进菲尼克斯大学校队的仰仗，虽然整体只是naa只能说还算不错的身体素质，毕竟身体素质不只看速度，但🞟起码有可以和☎♺美国的那些野人一般的大学运动员对抗的本钱。
不过一组下来，在训练完之后平板支撑调整核心力量的时候，撑了二十几秒种，孙♋📰策的肌肉🅏就开始发抖了，好险的坚持完了整组训练。
“阶段性爆发训练任务：第一轮第🗆一组已完成。”
刚才平板支撑坚持到1分钟的时候，透明的只有字样的“屏幕”里的完成一🗬🞯组训练的提示一闪而过，在孙策看清楚之前就消失了，让他知道第一组完成了。
几分钟休息时间要结束🏨了，看到系统已经开始提示下一组训练开始的倒计时，从椅子上站起来对约翰说道：“不会，我没问题，我以前在中国可是学校的运动小霸王！”
孙策说完开始第二组的魔鬼训练。
约翰那边无奈的耸耸肩，他知道这家伙玩真的，他不奉陪了，和这种以前是高中运动第一的家伙玩不起，他拉着📾在旁边等待的一个女按摩师，到浴室去🗁😮🄮了🌁🟙🝥，嘴上说的是：我手脚都软了，来帮我洗澡……
早上上完课，中午前去运动商品店和店家说明了要出钱更换的器材，和🏷🞮🗥要🗨🞋💣购买的之前原本没有的器材后，孙策和约翰去吃了午餐，约翰当时就在吐槽孙策居然不吃高热量食物了。
吃完午餐后，两🈯人带着约翰🔖打电话不知道在哪找来的按摩师一起回到小别墅。
健身器材店的人在孙策到家的时候，刚好来要把坏掉🂍🍝的器材搬走回收、新的器材安装和测试。
东西准备好🂋🍓🇭了，系统道具🄮栏里的“阶段性爆发”可以使用了。
当孙策决定使用之后，看到训练要🗆求，6+6+6的魔鬼训练，当时看到都要腿软了。🖠
但是……他脾气比较☡倔，决定了就要做，💢把一共24项训练项目写了下来，开始准备训练。
6个小时一轮，三轮是不同的训练内容，从上肢到腰腹下肢到篮球训练……每一轮10组，每一组0分钟，每一组有八个训练项目，每个项目之间休息时间不能超过20秒，练完一组有6分钟休息时间，一轮结束后，有三🚈个🂀小时的休息和补充能量也就是吃饭和消化以及做下一轮训练的准备时间……
随🃨着第二组训练开始，孙策终于用身体体会到什么叫魔鬼训练。